Tema 2: Técnicas de automotivación

A continuación se ofrece una visión general de los conceptos teóricos, las herramientas prácticas y las técnicas de automotivación aplicables:

Conceptos teóricos:

  • Teoría de la autodeterminación: importancia de proporcionar a los empleados un sentido de autonomía, competencia y relación para fomentar la motivación intrínseca.
  • Teoría de las expectativas: las personas se sienten motivadas cuando creen que sus esfuerzos conducirán a los resultados y recompensas deseados.
  • Teoría del establecimiento de objetivos: fijar objetivos claros, estimulantes y alcanzables para los empleados.
  • Teoría de la autoeficacia: creencia del individuo en su propia capacidad para alcanzar el éxito.

Al integrar estos conceptos teóricos, herramientas prácticas y técnicas en el entorno de trabajo, las empresarias pueden fomentar una cultura de automotivación, en la que ellas y sus empleados se sientan impulsados a sobresalir, innovar y contribuir al éxito general de la empresa.

Establecer objetivos claros:

Definir objetivos específicos y alcanzables que le den un sentido claro de propósito y dirección en su trabajo.

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Dividir las tareas:

Dividir los proyectos de mayor envergadura en tareas más pequeñas para evitar el estrés y tener una sensación de logro al completarlas.

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Motivación intrínseca:

Identificar qué aspectos de nuestro trabajo más se disfrutan o satisfacen. Centrarse en estos aspectos para aprovechar la motivación intrínseca.

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Visualizar el éxito:

Imagínate a ti mismo completando con éxito tus tareas y alcanzando tus objetivos. La visualización puede aumentar la confianza y la motivación.

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Espacio de trabajo positivo:

Organizar nuestro espacio de trabajo para que sea cómodo, limpio, ordenado y propicio a la productividad.

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Desarrollar una rutina:

Establecer una rutina diaria que incluya períodos de trabajo dedicados, descansos, ejercicio y tiempo de relajación. Permanecer atento.

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Establecer plazos:

Establecer plazos para las tareas y proyectos a fin de crear una sensación de urgencia y evitar la procrastinación.

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Recompensarse a uno mismo:

Celebrar los logros, por pequeños que sean. Mimarse con recompensas como un pequeño descanso o una actividad de ocio.

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Mantener la curiosidad:

Abordar el trabajo con curiosidad. Hacer preguntas y tratar de aprender puede mantener alta tu motivación y evitar la monotonía.

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Mantenerse positivo:

Mantenar una actitud positiva incluso ante los retos. Centrarse  en las soluciones en lugar de obsesionarse con los problemas.

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Practicar el autocuidado:

Dar prioridad a nuestro bienestar físico y mental. Duerma lo suficiente, aliméntese bien, haga ejercicio y participe en actividades que le aporten alegría.

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Buscar apoyo:

Ponerse en contacto con colegas, mentores o amigos que puedan animarnos y  aconsejarnos.

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Aprendizaje continuo:

Invertir en nuestro desarrollo personal y profesional adquiriendo nuevas competencias y manteniéndonos al día de las tendencias del sector.

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Limitar las distracciones:

Minimizar las distracciones apagando las notificaciones, estableciendo horarios de trabajo específicos y creando un entorno de trabajo centrado.

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Reflexionar sobre los progresos:

Revisar periódicamente nuestros logros y progresos. Reconocer los logros puede aumentar la motivación.

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Desafiarse a uno mismo:

Aceptar tareas que pongan a prueba nuestras capacidades y nos empujen a salir de nuestra zona de confort. La emoción de un reto puede alimentar la motivación.

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Practicar la atención plena:

Practicar técnicas de atención plena, como la meditación o la respiración profunda, para reducir el estrés y aumentar la concentración.

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Mantenerse organizado:

Utilizar herramientas como listas de tareas pendientes, calendarios y aplicaciones de gestión de tareas para mantenerte organizado y no perder de vista tus responsabilidades.

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Establecer una lista personal de recompensas:

Crea una lista de recompensas personales que te concederás al completar hitos o tareas específicas.

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Mantenerse inspirado:

Participa en contenidos inspiradores, ya sean libros, podcasts, vídeos o artículos, para mantener altos tus niveles de motivación.

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PREGUNTA:

¿Cómo puede contribuir la automotivación a la autonomía?

La automotivación es crucial para fomentar la autonomía inculcando un sentido de autonomía, determinación y creencia en las propias capacidades. Las empresarias automotivadas asumen el control de sus objetivos, luchan por la excelencia y superan sus limitaciones. Este proceso genera resiliencia, ya que la superación de retos y contratiempos refuerza su confianza, su capacidad de adaptación y les hace comprender su verdadero potencial. Las empresarias automotivadas aprovechan su impulso interno para aprovechar las oportunidades, afrontar las incertidumbres y aprender y mejorar continuamente. En última instancia, cultivan un sentimiento de logro, autoestima y la convicción de que pueden forjar su propio destino.

PREGUNTA:

¿Cómo se refleja la automotivación en el entorno de trabajo?

Las empresarias y empleadas automotivadas influyen significativamente tanto en el entorno laboral como en la sociedad en general. En el lugar de trabajo, muestran mayores niveles de compromiso, productividad y un enfoque proactivo de las tareas, fomentando una cultura de dedicación y excelencia. Las empresarias que encarnan la automotivación inspiran a sus equipos a través de su compromiso, visión y determinación, creando una atmósfera positiva y orientada a los objetivos. Esta sinergia conduce a una mayor innovación, satisfacción laboral y éxito organizativo. Más allá del lugar de trabajo, el efecto dominó de la automotivación contribuye al avance de la sociedad al promover una fuerte ética del trabajo, fomentar el aprendizaje permanente e impulsar el crecimiento económico.

Actividades

Escenario

En el agroturismo, una situación que pone de relieve la importancia de la automotivación es la de una explotación familiar que se enfrenta a una recesión económica debido a circunstancias imprevistas, lo que provoca la desmotivación de los miembros de la familia y del personal. El reto consiste en reavivar su pasión y compromiso con la empresa. Las estrategias para superarlo incluyen fijar objetivos claros para el futuro, fomentar la comunicación abierta para compartir preocupaciones e ideas y ofrecer formación y desarrollo de habilidades para capacitar a los miembros del equipo. Al cultivar un sentido de propósito y propiedad, la empresa puede revitalizar la automotivación de sus accionistas, impulsándoles a innovar colectivamente, adaptarse e impulsar el negocio incluso en tiempos difíciles.

Actividad

Los participantes se dividirán en pequeños grupos (de 3 a 5 miembros por grupo) utilizando las salas de reuniones de la plataforma de reuniones virtuales. Los participantes deberán debatir cómo responderían, considerando estrategias a corto y largo plazo. Haga hincapié en la importancia de las soluciones creativas e innovadoras.

  • explicar la importancia de la automotivación en el ámbito del agroturismo
  • destacar cómo factores externos como los cambios climáticos, las fluctuaciones económicas y los acontecimientos imprevistos (como la reciente pandemia mundial) pueden afectar a las empresas agroturísticas

Todos los participantes volverán a la sesión principal y el grupo presentará sus respuestas en unos minutos.

Mentimeter – Reflexiones sobre la formación.

Siga el enlace de invitación y escribe una frase corta de lo que se te quedará grabado de la discusión de hoy.